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		<title>ダイエットと化粧品（コスメ）のクチコミ</title>
		<link>http://streamingvideos247.com/</link>
		<description>コスメやダイエット商品のクチコミを紹介。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 21:28:41 +0900</lastBuildDate>
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			<title>基礎代謝検査とは</title>
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			<description><![CDATA[
基礎代謝検査とは、空腹状態で、何もせずに安静しているときのエネルギー消費量を調べる検査のことを言います。この何もしていない状態とは、体を横たえてまったく体を動かさず、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のためにのみエネルギーを使っている状態です。全く何もせずに、生命を維持するために必要最低限のエネルギー量を調べる検査なので、空腹状態でないと消化活動をしている状態になってしまいます。検査方法は、測定機器に接続されたマウスピースを加え、口で楽な息をするだけの簡単な検査ですが、検査当日は絶飲・絶食し、検査前には30分以上安静にしてから検査を行います。ダイエットをしたい方は、この基礎代謝検査をすることで、1日に必要な摂取カロリーを計算することが出来るので、より効果的なダイエットを行う準備が出来ます。また、甲状腺機能の異常を計るためにも基礎代謝検査を用いられることがあります。しかしこれは、高血圧症の人には適用できないので、注意が必要です。
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			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:15:12 +0900</pubDate>
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			<title>ストレッチも役立ちます</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットのために基礎代謝量を上げる方法があります。基礎代謝量が多いと、十分にエネルギーを消費してくれます。この基礎代謝量を上げるために、通常生活を意識して行動するだけでも違います。また、マラソンや筋肉トレーニングをすることでその基礎代謝量をより上げることができます。しかし、急にこれらのことを始めるのは、負担になりすこともありますし、逆に継続が難しくなることがあります。急激な運動を始めるよりも、ストレッチという軽い運動もあります。ストレッチなら、家で空いている時間でも簡単に行うことが出来ますし、また、体力的なところでも負担が少なくてすみます。更には、ストレッチをすることで、身体のバランスが良くなることもあるのです。筋肉は、体を動かさないと、徐々に落ちていきます。筋肉の量を減らさないためにも、継続できる運動が必要です。ダイエットを行うにあたっては、負担が少なく継続できることを優先に考えてから始めるのがいいでしょう。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:15:01 +0900</pubDate>
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			<title>「基礎代謝アップダイエット」</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットと一言で言っても、その手段は多様にあり、その方法の一つとして基礎代謝を上げる方法があります。基礎代謝は、人間であれば誰しも自然に消費するエネルギーで、それはもちろん寝ていたとしても消費されるものです。この寝ている状態などの安静時の基礎代謝における約四割が、筋肉の活動で消費されてると言われています。これは同じ人間であったとしても、筋肉量が多いか少ないかで消費量が変わってくるでしょう。例えば、女性と男性を比較すると、一般的には男性のほうが消費量が多いと言われています。そのため、基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やすといいでしょう。筋肉量を増やすためには、運動をすることで、身体が鍛えられ筋肉も必然的についてきます。毎日ジョギングをすれば、足や腕に筋肉がつきますし、毎日腹筋をすればお腹に筋肉がつきます。このように筋肉がつけば、基礎代謝が活発になるので、ダイエットに対し相乗効果が得られるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:14:45 +0900</pubDate>
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			<title>同じ量を食べても痩せ方は違う</title>
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			<description><![CDATA[
ダイエットをするにあたり、食事制限をするダイエットを行うかたもいますが、栄養バランスが崩れたりする危険性もあります。また、同じ食事量を摂っていたとしても、カロリーだけを気にして食べても痩せないこともあります。食事は、量やカロリーだけではなく、中身も非常に大事なのです。基礎代謝量が多ければ、食事をしっかりとっていてもダイエットは出来るものです。この基礎代謝率を上げるための食品を選ぶと、体内では筋肉を作り、やせやすい身体になります。例えば、肉や魚、卵、大豆、牛乳などはたんぱく質を多く含む食品は、良質な筋肉を作ってくれます。しかし、肉などはたんぱく質だけではなく、脂質も多く含むので、そういう食品は量を注意する必要があります。また、このたんぱく質の代謝を促すのは、レバーや納豆などのビタミンB2や、サバやさつまいもなどのビタミンB6です。これらの食品を一緒に摂ることで、良質な筋肉を作り、筋肉の代謝を良くすることが、基礎代謝が上がり痩せやすい身体作りとなるのです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 30 May 2010 18:14:30 +0900</pubDate>
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			<title>レーシック</title>
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			<description><![CDATA[
レーシックでは、手術によって視力の矯正を行います。手術の流れとしては、手術前に適性検査や角膜、その他の検査をし、手術が可能かどうかを判断することから行います。クリニックによって違いがあるかと思いますが、手術の当日から１ヶ月から２週間前には、コンタクトレンズの装着を停止します。角膜の状態を良くし、手術をきちんと行うためです。手術当日にも検査をします。これは、手術前の適性検査の再確認と、当日の状態をみるためです。手術の前に点眼薬で麻酔をします。その後、マイクロケラトームという医療器具でフラップを作ります。フラップは角膜の上部分で形成します。その次に、フラップをめくり、エキシマレーザーを眼に照射し、屈折矯正を行います。最後にフラップを元の位置に戻し、眼をきれいにしたら終わりです。手術は約１０～１５分程度で終了し、術前術後の痛みはありません。手術後は眼を閉じて安静にします。
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			<pubDate>Thu, 15 Apr 2010 00:38:01 +0900</pubDate>
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